リフレッシュヨーガ 90分

対象
ヨーガが初めての方から慣れた方まで、男女問わず, 【初心者OK!】
運動量の目安
少なめ, (関節をまわすことからはじめ、簡単なポーズで身体を整えます)
特徴

「ひたすら心地よく、何かのためではなく、ただご自分のために過ごす時間」がテーマです。

簡単なのに日頃なかなかすることがない、全身の関節を回し、身体の緊張をほどくことからはじめます。
それから、シンプルなポーズで身体を整えます。
さまざまな呼吸法や瞑想も行い、こころの緊張もほどいていきます。
最後は、ヨーガニドラー(寝転がったまま行う簡単な瞑想)を行います。ヨーガニドラーは深いリラクゼーションで、自分の本当の願いに気付き、叶いやすくなると言われます。

リフレッシュして、安定して心地良い自分で日常生活を過ごすベースを築きましょう。

インストラクター

レッスン紹介

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