瞑想ヨーガ 90分

対象
初心者~上級者, 【初心者OK!】
運動量の目安
少なめ, (シンプルなポーズをゆっくりと行います)
特徴

このクラスはUttalのメインとなるクラスで、心身の美しさや健康はもちろん「よろこびに満ちて豊かに人生を生きる」ということをテーマとしています。
ゆったりとしたペースで自身に向き合いながらヨーガのアーサナ(ポーズ)や呼吸法を行うことで、柔軟で強くそして生命力に満ちた健康で美しい体づくりをするとともに、ヨーガの考え方(ヨーガ哲学)を学んだり、マントラ(サンスクリット語の言葉)を声に出したり、ヨーガの本質である瞑想を練習することによって、心や思考回路までスッキリと、そしてよろこびに満ちた状態で人生を生きる力を習得します。

インストラクター

レッスン紹介

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