ハタフローヨーガ 90分

対象
運動することが好きな方, 初心者~上級者, 【初心者OK!】
運動量の目安
やや強い, (流れるようにポーズをとるクラスです)
特徴

アーサナ(ポーズ)へ入る前の準備を行ってから、流れるようにアーサナを味わうフローのシークエンスへと展開するのが特徴です。
流れるようにアクティブに動きながら内なる静けさを保ち、身体への意識の繊細さを高めて可動域を確実に広げていくことができますので、身体の変化とともに心の変化も感じることができます。動きと呼吸を感じながら’いま’に意識をおくことで、知らず知らずのうちに身体が動かされているかのような感覚を味わえる『動の瞑想』クラスです。

インストラクター

レッスン紹介

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