中込 文子(なかごみ あやこ)

中込 文子(なかごみ あやこ)

担当クラス
資格
・2014年2月 全米ヨガアライアンス認定 200時間(RYT200)修了
・2016年7月 リストラクティブヨガインストラクター養成コース修了
・2016年9月 ロコモヨガ指導者養成コース修了
・2017年1月 ヨガ哲学アドバンスコース修了
・2016年12月 全米ヨガアライアンス認定 Uttal 瞑想ヨーガ指導者養成コース200時間(RYT200)修了
・シータヒーリング®プラクティショナー/インストラクター

ヨガに初めて出会ったのは、船の上。
崩しかけた体調を整え、人生のリフレッシュもいいな~と思って乗った船旅の中で、たまたま参加した船内講座の1つにヨガのクラスが有りました。
帰国後、介護士を続けて行く中で 腰痛を予防したい。身体の調子を整えたい。と願い、ヨガを習い始めました。

最初はただ、ポーズ(アーサナ)がだんだん取れる様になって行く身体の変化が楽しくて、続けていました。
しかし、レッスン中、レッスン後、やがて日常生活を送る中でも、心が落ち着き穏やかになるのはなぜだろう?
その答えを探している時に出会ったのが、「瞑想」です。

そして、椎名先生に出会い、Utallへ通い始めた事が、「瞑想」を更に深める大きな人生の変化へと繋がり、縁あってUtall瞑想ヨーガインストラクターコースを受講。

仲間やたくさんの方々のサポートを受け、又、一緒に瞑想を深めて下さる仲間のような生徒さん達と出会い、毎回新しい発見と心地よさを感じながら、楽しくクラスの時間を過ごしています。

お客様へのメッセージ
初めましての方も、久しぶりの方も、いつもの~の方も、クラスで出会える皆さんと一緒に「瞑想」する時間が好きです。

瞑想は上手にやらなきゃ!と力を入れて行うモノではありません。

ただ 心地よく呼吸をして、スッと心が落ち着き、穏やかで愛に溢れた優しい時間を味わう事が醍醐味です。

出来ても、出来なくても。
スッキリしても、モヤモヤがあっても。
今日出来たのに、明日は上手く出来なくても。
時には疲れていて寝てしまっても…。
どんな変化がそこにあっても良いのです!

クラスが終わり帰る時、元気になった。落ち着いた。と気分よく笑顔になれたそれだけで十分です。

「今」の自分の心を見つめ、
「今」を感じてみて下さい。

自分を愛する為に、大切な人を愛する為に、どうぞ「瞑想」を身近にそっと備えてみて下さい。

瞑想は、心を空っぽにして本来の自分に還る事も、未来をより豊かに創造する事も、様々な視点でアプローチの出来るものです。

人生の豊かな道しるべの1つとして、一緒に楽しく「瞑想」を深めて行けたらと願っていまーす!

楽しく元気に過ごしたい日も、疲れてもう休みたい!と思う日も、どんな気分の時でいらして下さい。

クラスでご一緒できる日を楽しみにしています。

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