BLOGUttalスタッフ&インストラクターのブログ

8/25日曜 瞑想ヨーガビギナー

2019.08.20 up

こんにちは。

 

  1. 8/25(日)16:30~17:30に瞑想ヨーガビギナーを担当致します太田雅子です。

 

今月のテーマは、
“瞑想の基本 呼吸を深める”
です。

 

8月も後半となり、夏の疲れが出てきていませんか?

 

無意識に繰り返している呼吸ですが、短い時間でも呼吸を整え、深めることで、極上のリラクゼーションを味わうことができます。

 

「緊張した時、深呼吸を10回数えると良い」というアドバイスを聞いたことはありませんか?

 

大切な発表や勝負を前に呼吸に意識を向けるといつの間にか落ち着いた心を取り戻すことができる、そんな体験をしたことがある方もいらっしゃるでしょう。

 

今月のUttalでは、呼吸と向き合うことで自分を整えていく方法をお伝えしています。

 

日曜の夕方、帰宅する前にUttalで日常の疲れをとって、明日からのエネルギーをチャージしませんか?

 

皆さまのお越しをお待ちしております。

 

瞑想ヨーガビギナー担当
太田 雅子(おおた まさこ)

プロフィールはこちら↓
https://uttal-yoga.com/instructor/

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