BLOGUttalスタッフ&インストラクターのブログ

7/28土曜 ボディデザイン+瞑想のレッスン

2019.07.14 up

Uttalでは、INO先生によるボディデザイン+瞑想のレッスンが開催されております。

カラダを調整することに特化したエクササイズを行った後に、瞑想します。

クラス中、いつも楽しそうな声が聞こえてきますので、満を持して、のぞいてみると・・・

セルフで筋膜リリースするところから始まり、
そして・・・しっかりとコアトレーニングへ入ります。

 

INO先生がアジャストしながら、丁寧に動き方を伝えてくださいます。

時折、笑いながら、キツイかも!?と思われる動きも、
先生の笑顔とリズムで、皆さん、いつのまにか、
やりきっていらっしゃいました。

 

次回は、7/28土曜10:30~開催予定です。
運動が苦手な方も、
たくさん動くのが好きな方も、ぜひ!!!

ご興味ある方、ご参加くださいませ。

 

~ボディデザインって、何?~

瞑想で座るときの姿勢は”安定して快適な姿勢ですわる”というのがポイントとなります。
”安定して快適な姿勢”をつくるためには、胴体を支えておくための腹筋や背筋も必要ですし、股関節周りの柔軟性も大切です。
そこでUttalでは、体を調整することに特化したエクササイズのクラス「ボディデザイン」を開催しております。
筋力をつける簡単なエクササイズを、体をほぐしながら進めていきますので体がカタイという方にもおすすめです。

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